Присоединяйтесь к нам

в Facebook и ВКонтакте

Энциклопедия секса. Откровенно обо всем. Секс и вы

2002 Дорин Э. Мэсси, издательство Астрель

  1. Dart433
    РАССКАЗ О СОБСТВЕННОМ ОПЫТЕ


    Поскольку обсуждение вопросов секса всё ещё отчасти остается табу, мы не очень-то привыкли делиться воспоминаниями о своём сексуальном опыте. Но если мы всё же решаемся на это, то обычно считаем, что ничего стоящего в прошлом не было, а значит, не о чем и говорить. А между тем мы ведём свою сексуальную биографию с рождения, и самые ранние переживания оказывают влияние на наши сегодняшние отношения. Вспоминая детство и пытаясь разобраться в своих сексуальных склонностях, а затем рассказывая о себе новому партнёру, мы помогаем ему понять, что мы представляем собой сегодня. И даже если вы никогда ни с кем не занимались сексом, то и в этом случае, исходя из жизненного опыта, можно предположить, что будет важно для вас в сексе (а следовательно, и для вашего нового партнёра).

    Ниже приводится анкета, цель которой - освежить ваши сексуальные воспоминания. Выберите время для таких воспоминаний, и вы увидите, что вам понадобится не менее 2 часов. При обоюдном интересе разговоров хватит надолго.

    Важность первого контакта

    ВОСПОМИНАНИЯ
    Обмен воспоминаниями поможет вам лучше узнать друг друга.

    ВАША СЕКСУАЛЬНАЯ БИОГРАФИЯ
    Каковы происхождение, социальное положение, вероисповедание и уровень образования ваших родителей?

    Каковы были их нравственные позиции и отношение к удовольствию и развлечениям?

    Были ли ваши родители нежны и ласковы друг с другом или напряжены и агрессивны?

    Что вы помните о случаях, которые могли иметь отношение к сексуальной жизни ваших родителей?

    Каково было их отношение к наготе?

    Оглядываясь назад, как бы вы оценили родительский брак в сексуальном и социальном отношениях?

    Какое отношение к сексу подспудно внушали вам родители?

    Какое отношение к сексу, на ваш взгляд, у вас сложилось в детстве?

    Когда и как вы впервые узнали о сексе?

    Каковы были первые контакты с детьми противоположного пола?

    Был ли у вас в детстве сексуальный опыт, который смутил или оскорбил вас?

    Когда вы впервые мастурбировали?

    Бывают ли у вас сексуальные фантазии? Если да, то в каком возрасте они появились?

    Увлекались ли вы когда-нибудь людьми одного с вами пола?

    Если вы мужчина, в каком возрасте у вас начались поллюции? Если вы женщина, в каком возрасте у вас начались менструации?

    Каким был ваш первый сексуальный контакт? Был ли он с представителем вашего или противоположного пола?

    Как складывалась ваша дальнейшая сексуальная жизнь?


    ЧАСТЬ 3

    ПОКАЖИТЕ, ЧТО ВАМ НРАВИТСЯ

    ЭНЦИКЛОПЕДИЯСЕКСА

    Пока партнёр не будет знать точно, что вам нравится, вы не сможете до конца раскрыть свою сексуальность. Попробуйте по очереди заняться самостимуляцией, затем прикасайтесь к чувствительным зонам друг друга, покажите, что вас больше всего возбуждает. Когда партнёр доставляет вам наибольшее удовольствие, не стесняйтесь проявить свои чувства.

    ПОКАЖИТЕ СВОИ САМЫЕ ЧУВСТВИТЕЛЬНЫЕ ЭРОГЕННЫЕ ЗОНЫ

    Положите свою руку на ласкающую вас руку партнёрши и направляйте к вашим самым чувствительным эрогенным зонам. Это могут быть не только половые органы, но и соски, внутренние поверхности бёдер, промежность, анус или любая другая части тела, при прикосновении к которой вы испытываете возбуждение. Мягко направляйте руку партнёрши, позволяя ей не столько стимулировать сколько ласкать вас.


    ПРОДЕМОНСТРИРУЙТЕ САМОСТИМУЛЯЦИЮ

    С помощью самостимуляции покажите партнёрше, какие именно ласки вам нравятся. Объясните, что вы при этом ощущаете; покажите свои самые чувствительные зоны.


    СТИМУЛЯЦИЯ В ДВЕ РУКИ

    Положив свою руку на руку партнёра, поглаживайте, ласкайте и стимулируйте себя. Покажите партнёру, какие прикосновения действуют на вас особенно возбуждающе, какие движения и ритм наиболее эффективны. Расскажите, что вам больше нравится: лёгкий массаж или круговые движения.


    НАПРАВЛЯЙТЕ ПАРТНЁРА

    Держа руку партнёра в своей, используйте как свою собственную для стимуляции ваших половых органов и прилегающих к ним областей, включая лобок, внутренние поверхности бёдер и промежность.


    ПОЗВОЛЯЙТЕ ПАРТНЁРУ СТИМУЛИРОВАТЬ ВАС

    Когда вы уже показали все свои эрогенные зоны и наиболее приятные вам ласки, позвольте партнёру стимулировать вас. Слегка касайтесь его руки, чтобы при необходимости внести поправки, но предоставьте ему возможность действовать самому и запомнить самые эффективные приемы.


    ЧАСТЬ 2

    ВЗАИМНОЕ ОБСЛЕДОВАНИЕ

    Исследование интимных частей тела друг друга даст вам представление о чувствительности половых органов партнёра и поможет достичь более полного взаимопонимания. Вы по очереди играете роль "доктора", изучая тело партнёра и выясняя, как он (или она) реагирует на ваши прикосновения и ласки. Мы показали, как женщина может обследовать мужчину. Теперь мы покажем, как может это делать он.


    ИНТИМНОСТЬ

    Расположитесь поудобнее, убедившись, что вы в полном уединении и вас никто не побеспокоит


    НАЧИНАЙТЕ С ГРУДИ И СОСКОВ ПАРТНЁРШИ

    Поглаживайте или слегка надавливайте на область вокруг сосков, следите, поднимаются ли они и набухает ли грудь. Попросите её указать на самые чувствительные места, выясните, какие ласки груди и сосков ей наиболее приятны и одинаково ли чувствительны левая и правая грудь.


    ИССЛЕДУЙТЕ ЕЁ ПОЛОВЫЕ ОРГАНЫ

    Сначала нежно, но достаточно уверенно наложите пальцы на половые губы, потом переместите их к входу во влагалище и введите внутрь, продвигаясь вдоль лобково-копчиковой мышцы, которая, при положении лежа на спине, находится на дне влагалища. При каждом перемещении пальцев спрашивайте у партнёрши, насколько приятны ей могут быть во время полового акта толчки вашего пениса в данной точке.


    ИССЛЕДУЙТЕ ОБЛАСТЬ ВОКРУГ АНУСА

    Нежно, но уверенно надавливайте пальцами вокруг ануса партнёрши, спрашивая при этом, какие точки для неё наиболее чувствительны. Если представить, что перед вами циферблат с 12-часовым делением в ближайшем к влагалищу месте, самыми эрогенными, скорее всего, будут точки, соответствующие 10 и 2 часам. Промежность, расположенная между анусом и влагалищем, богата нервными окончаниями и потому чувствительна к стимуляции.


    БУДЬТЕ НЕЖНЫ

    Удостоверьтесь, что вы достаточно нежны в глазах партнёрши


    ИСПОЛЬЗУЙТЕ ЗЕРКАЛО

    Дайте партнёрше зеркало, чтобы она могла видеть свои половые органы. Показав ей большие и малые половые губы, раздвиньте их, чтобы приоткрыть клитор, уретру и вход во влагалище.


    ЧАСТЬ 3

    ОРАЛЬНЫЙ СЕКС


    ЭТАП 2

    УМЕНИЕ НЕ БОЯТЬСЯ БРАННЫХ СЛОВ

    Такой процесс привыкания к чему-либо в течение определённого времени называется десенсибилизацией, или притуплением чувствительности.


    БРАННЫЕ СЛОВА

    Бранные слова несут устойчивую отрицательную нагрузку. Стоит услышать какое-либо из них, как обозначенный им объект сразу представляется "грязным", неприличным. Но дело в том, что львиная доля брани имеет отношение к гениталиям и вообще сексуальной сфере. Отсюда идёт наше отношение к сексу как к чему-то, не подлежащему обсуждению. Оно особенно вредит людям застенчивым, которых зачастую мучат проблемы, легко решаемые кратким разговором начистоту.

    ЭТАП 2


    СИНХРОННОЕ ДЫХАНИЕ


    На этом этапе программы вы с партнёром, лёжа в объятиях друг друга, учитесь делать вдох и выдох одновременно. Ваш партнёр вдыхает одновременно с вами. Вы выдыхаете одновременно с ним. Поначалу такое синхронное дыхание может показаться неестественным, а многие пары даже находят это упражнение чересчур сложным. Это вполне понятно. Во- первых, само по себе такое занятие очень непривычно. А во-вторых, частота дыхания, нормальная для одного человека, может существенно отличаться от обычного ритма дыхания другого, поэтому партнёрам зачастую оказывается нелегко подстроиться друг под друга.



    СЛИЯНИЕ


    Постепенно вы привыкнете так дышать, это будет казаться вам естественным и перестанет требовать специальных усилий. Ритм вашего дыхания нераздельно сольётся с ритмом дыхания партнёра. Когда это произойдёт, вы утратите чувство времени. На смену ему придёт ощущение слияния в единое целое. Для этого нужно совсем немного.



    ЭТАП 3


    ВЗАИМОСОЗЕРЦАНИЕ


    Ложитесь так, чтобы дышалось легко и тело было расслаблено (одна из замечательных поз в этом смысле - "ложки"). Если вы обнаружите, что синхронное дыхание после полового акта действует настолько расслабляюще, что вам трудно удержаться ото сна, попробуйте в следующий раз заняться им до совершения акта. Дыхание в унисон успокаивает, и все оттенки чувственности приобретают большую значимость. Этот приём представляет собой вариацию основного метода медитации - так называемого внутреннего самосозерцания. Попробуйте, лёжа в постели после полового акта, нежно смотреть прямо в глаза друг другу. Взгляд при этом не фокусируется; зрение приобретает периферический характер. Это даст вам возможность почувствовать, насколько вы близки друг другу. Если поначалу вам будет непросто удержаться от смеха или дурачества, всё же постарайтесь вернуться к спокойному, пристальному взгляду. Сосредоточьтесь мысленно на ощущении особой интимности и безмятежности. В какой-то момент вы заметите, что из-за несфокусированности взгляда лицо партнёра начинает расплываться. Не беспокойтесь и не обращайте на это внимания, постарайтесь вернуться к прежнему спокойному созерцанию.



    СОЗЕРЦАНИЕ И ДЫХАНИЕ


    Сочетание созерцания и синхронного дыхания способно одарить вас необыкновенной полнотой ощущений. После полового акта это усиливает ощущение близости. А десять-пятнадцать минут подобных упражнений до полового акта, по наблюдениям многих пар, вызывают состояние удивительной лёгкости и острого возбуждения. Опыт медитации сугубо индивидуален, поэтому ощущения каждой конкретной пары сложно описать абсолютно достоверно. Однако в большинстве случаев покой и релаксация, бесспорно, становятся источником новых мыслей, чувств и желаний, которые вряд ли могли бы возникнуть в отсутствие этих условий.



    ГЕНИТАЛЬНЫЙ МАССАЖ


    Обычное половое сношение не может обеспечить равномерный массаж полового члена и влагалища - этому препятствуют складки во влагалище и неправильная форма пени


    КАК ВОПЛОТИТЬ В ЖИЗНЬ ЗАВЕТНЫЕ ФАНТАЗИИ?

    ЧАСТЬ 1

    ПРОГРАММА ИСПОЛЬЗОВАНИЯ ЭРОТИЧЕСКИХ ФАНТАЗИЙ
    Не все умеют фантазировать, но практически каждый может этому научиться. Существуют разные взгляды на роль сексуальных фантазий в нашей жизни. Одни полагают, что фантазии укрепляют отношения между партнёрами и повышают чувственность. Другие видят в них способ ухода от действительности и считают нежелательным явлением. На самом же деле сексуальные фантазии могут принести нём алую пользу. В частности, с помощью фантазий достигают оргазма многие женщины, которым раньше это не удавалось. Дав волю воображению, партнёры смогут превратить секс в удивительное приключение, в котором примут участие не только их тела, но и разум и чувства. Замечено, что чувственность человека и его способность фантазировать взаимосвязаны. Люди с высоким сексуальным потенциалом более склонны к фантазированию, нежели те, у которых половое влечение снижено. На способность фантазировать влияет и воспитание. Если в человеке с детства заложено отрицательное отношение к проявлению сексуальности, то чувство вины подавляет в нём половое влечение, - он менее способен к фантазиям. Тем не менее можно научиться преодолевать внутренние запреты и наслаждаться сексом, используя весь эротический потенциал своего воображения.



    ПРОГРАММА ИСПОЛЬЗОВАНИЯ ЭРОТИЧЕСКИХ ФАНТАЗИЙ

    Эротические фантазии - один из наименее изученных аспектов сексуальной жизни. Далеко не все любят предаваться фантазиям на сексуальные темы, а некоторые и вовсе не делали этого ни разу в жизни. Случается, однако, что такие люди осознают настоятельную необходимость дополнить свой сексуальный опыт эротическими фантазиями. Эта программа поможет вам научиться делать свои фантазии яркими, доставляющими целую гамму приятных ощущений.

    Видный психолог Гленн Уилсон, многое сделавший для изучения природы эротических фантазий, утверждает, что они непосредственно связаны с интенсивностью полового инстинкта, или либидо: чем ярче выражено у человека либидо, тем лучше развито его сексуальное воображение. Это не противоречит утверждению Джона Банкрофта из Эдинбургского университета о том, что склонность женщин к эротическим фантазиям зависит от уровня в их крови мужского полового гормона тестостерона.

    ФАНТАЗИИ И МАСТУРБАЦИЯ

    ЭНЦИКЛОПЕДИЯСЕКСА

    Попробуйте по очереди описывать свои сексуальные фантазии, занимаясь при этом мастурбацией или стимулируя друг друга. Применяйте вибраторы, как для себя, так и для партнёра (но только не один на двоих). Приятно и просто потереться телами друг о друга, имитируя движения полового акта.



    ЛАСКИ ГЕНИТАЛИЙ

    Снова примите ванну, перейдите в спальню и начинайте массаж. На этот раз наряду с остальными частями тела массируйте и гениталии. Цель третьего этапа - получить удовольствие и подробно рассказать партнёру, какие ощущения вызывают у вас его прикосновения. Мужчина сообщает, что он чувствует при прикосновении к пенису, а женщина - к влагалищу и клитору. Ваша задача - не достичь оргазма, а доставить друг другу удовольствие.


    АНАЛЬНАЯ ОБЛАСТЬ

    Нежными, но достаточно сильными надавливаниями проверьте реакцию анальной области партнёра. Если представить, что перед вами циферблат, на котором ближайшая к пенису точка соответствует 12 часам, то наиболее чувствительными местами, скорее всего, окажутся отметки 10 и 2 часов.


    ПОЛОВЫЕ ОРГАНЫ

    Попросите партнёра показать наиболее чувствительные места пениса и предложить самые действенные способы стимуляции. Не забывайте, что на этом этапе вам надо побольше узнать о нём, а не довести его до оргазма


    СТИМУЛЯЦИЯ ЗОНЫ "Г"

    Для того чтобы определить местонахождение вашей зоны "Г", введите указательный палец во влагалище и, пройдя по направлению к шейке матки приблизительно две трети его длины, надавите на переднюю стенку. Если у вас есть эта зона, вы почувствуете под пальцем небольшой плотный конгломерат влагалищных мышц. Аккуратно надавите на него, но имейте в виду, что слишком слабое нажатие, скорее всего, ничего не даст, а очень сильное может причинить боль. Поэтому усиливайте давление постепенно, до появления эротического возбуждения. Вполне вероятно, что уже только от такого давления вы испытаете оргазм или ощутите особое сладострастие во всём теле. Однако стимуляция зоны "Г" может оказаться трудновыполнимой, если ваши пальцы недостаточно длинны - не достают до этого участка или не могут надавить на него с достаточной силой. Если длины ваших пальцев действительно не хватает для стимуляции зоны " Г", попросите помощи у вашего партнёра, так как пальцы у мужчин обычно длиннее, чем у женщин.


    СТИМУЛЯЦИЯ ПАРТНЁРШИ

    Для того чтобы стимулировать зону "Г" партнёрши, аккуратно введите указательный палец во влагалище и отыщите этот участок, как описано выше. Не давите слишком сильно, пусть партнёрша говорит, не делаете ли вы ей больно. Можно стимулировать зону "Г" и пенисом во время полового акта. Поскольку сильнее воздействует на зону "Г" локализованное нажатие, фрикции пениса вряд ли окажут должное воздействие - гораздо больший эффект даст длительное статичное давление. Начните с "миссионерской" позиции и после проникновения встаньте на колени. Для того чтобы проникновение было глубже, поддерживайте партнёршу под ягодицы, чуть приподняв их. Затем отклонитесь назад, направив толчки пениса на переднюю стенку влагалища, где и расположена зона "Г". Не совершая никаких движений, а просто сохраняя давление в течение необходимого времени, вы можете вызвать у партнёрши оргазм.


    ПРОВЕДИТЕ ДЕНЬ В ПОСТЕЛИ ВМЕСТЕ

    Лучший cпособ расширить знания о сексуальности партнёра, изучить индивидуальные особенности строения его тела - это провести вместе целый день в постели, исследуя друг друга, экспериментируя с различными видами ласк и просто получая удовольствие от игр и забав. Сочетая приятное с полезным, определите местонахождение зоны "Г" у партнёрши и научитесь вызывать оргазм с помощью её стимуляции; найдите простату у партнёра и изучите ее реакцию на стимуляцию. Ниже приводится план сексуального исследования, который поможет вам существенно обогатить свои знания о сексуальности друг друга.


    ПЛАН ПРОВЕДЕНИЯ СЕКСУАЛЬНОГО ИССЛЕДОВАНИЯ

    1. Лёжа в постели, около четверти часа ласкайте друг друга, не касаясь половых органов.
    2. Сделайте друг другу общий массаж.
    3. Стимулируя эрогенные зоны друг друга, целуя и покусывая уши, посасывая пальцы ног, массируя стопы, стимулируя соски и область вокруг анального отверстия. Партнёр должен уделить особое внимание влагалищу и зоне "Г", а партнёрша руками и губами стимулировать пениc, а также массировать простату партнёра.
    4. Стимулируйте пенис телом. Попробуйте совершать возвратно-поступательные движения, зажав пенис под мышкой или между грудями (если они достаточно велики для этого), или же, зажав его между бёдрами, потирайте о лобок.
    5. Стимулируйте влагалище телом. Попробуйте потереться о него бедром, локтём, половым членом (но без проникновения), а то и носом.
    6. Попробуйте совершить половой акт без оргазма, избегая тех позиций, которые быстро к нему приводят, -"миссионерской" и некоторых из тех позиций, когда женщина находится сверху. Вместо этого попробуйте позиции на боку, "ножницы", "ложки", с партнёршей, сидящей на партнёре лицом или спиной к нему, позу, при которой мужчина осуществляет фрикции стоя на коленях, в то время как ноги женщины лежат у него на плечах.

    ВЗАИМНАЯ МАСТУРБАЦИЯ БЕЗ ПОЛОВОГО АКТА

    Половой акт - не единственный источник сексуального наслаждения. Его можно достичь и с помощью взаимной мастурбации. До появления средств контрацепции молодые люди часто занимались интенсивным петтингом, то есть сексом без полового акта. Петтинг имеет то преимущество, что дает партнёрам возможность до вступления в настоящую близость проникнуться взаимным доверием, лучше узнать сексуальные реакции друг друга.

    ВЫЯСНИТЕ, ЧТО ЕЙ НРАВИТСЯ

    Стимулируя гениталии партнёрши, спрашивайте, нравится ли ей то, что вы делаете. Можно попросить её направлять вашу руку туда, где прикосновения были бы ей приятнее.


    СТИМУЛЯЦИЯ КЛИТОРА

    Хорошо смазанными пальцами ласкайте вдоль обеих сторон клитора, а также, поперечными движениями, его кончик.


    ОРАЛЬНЫЙ СЕКС

    Вот теперь вы вряд ли столкнетесь с возражениями против оральной близости. То, что вы уже сделали перед этим, было так приятно и непринуждённо, что поцелуи и оральная стимуляция половых органов станут естественным продолжением ласк. Когда вы стимулируете всё тело, кроме гениталий, они остаются неудовлетворёнными. Но это как раз то, что нужно, чтобы партнёр испытал острое желание получить удовлетворение именно в этой области. Он забудет обо всех своих предубеждениях и уже никоим образом не станет возражать против ласк гениталий, а, скорее всего, напротив, поощрит их. Таков "вводный курс" в технику стимуляции языком. В следующий раз уделите чуть меньше внимания всему телу и чуть больше - половым органам.

Пoследние рецензии

  1. Лариса22
    Лариса22
    5/5,
    Отличная энциклопедия! Хорошо написано. Каждый может для себя найти много интересного. Браво автору!