Охудеть! Борьба с лишним весом

Re: Дайте совет!!!

гаварю из личнава опыта, я в 12 лет весил 87 кг, был толстый говнюк, но подвижный.

Только физическим угнетением, клиники и диеты- буйня виси на турнике до потери пульса, бегай, прыгай, не ленись.

От лени- жирота.

 

Re: Дайте совет!!!

Садись на раздельное питание (моя сестра за лето сбросила более 10 кг и до сих пор такая). Только раздельное питание нельзя воспринимать как способ для похудения, оно необходимо прежде всего для здоровья (объяснять не буду, почему. Если хочешь, могу посоветовать книгу по этому делу)...
А вот насчёт физических усилий... лучше всё-таки заниматься спортом (необязательно, бегом, а можно, например, танцами), ведь это не только здоровье и красивое тело, но и хорошее настроение.

 

Re: Дайте совет!!!

Точно!!

 

Re: Дайте совет!!!

А по=-моему,на диете сидеть гараздо сложнее,чем физкультурой заниматься...

 

Re: Дайте совет!!!

Хм... Смотря какая диета, и какой спорт.

 

Re: Дайте совет!!!

Все это очень интересно,... но не всегда помогает. Я вот, например, еще та лентяйка и всегда ищу, что полегче. Секс - это конечно хорошо, но ведь все дни наприлет не будешь в постели проводить, чтобы фигуру поддерживать. Да и спорт не всем подходит. Некоторые жир сбрасывают, а вот другие набирают мышечную массу.
Мне вот один тренер посоветовал...
В общем, прочитайте одну ХОРОШУЮ книжечку. Написала Грир Чайлдерс "Великолепная фигура за пятнадцать минут в день". Сама уже 2 недели занимаюсь. Причем с удовольствием - несложно и результаты видны уже на 3 день (если правильно дышать!). Помогает!!!!!!!!!

P.S. Единственный минус - прежде чем начать занятия (с утра) зарезервируйте место в "домике неизвестного архитектора" (такое зданьице с буковками М/Ж).

 

Re: Как похудеть и уменьшить аппетит?!

У меня все в семье на раздельном питании. Сестра похудела за лето на 15 кг, мама - на 4. Но не в этом суть. Если тебе действительно интересно, очень советую купить маленькую книжечку о раздельном питании Геннадия Малахова. Лучше него тебе никто ничего не скажет и не объяснит. Что касается процесса похудания, то он заключается в том, что, когда ты садишься на раздельное (правильное) питание, ты сначала сильно худеешь (происходит встряска организма от привычного, неправильного питания), затем постепенно ты набираешь нормальный вес, который должен быть (т.е. и толстый, и худой становятся, грубо говоря, "нормальными"), к тому же такое питание избавляет от множества "болячек" и недугов... Короче, как могла, кратко объяснила. Но самое главное ты найдёшь в книге.

 

Re: Как похудеть и уменьшить аппетит?!

Вообще занятия спортом - плаванье, велосипед подтянут фигуру и уменьшат вес. Моя любимая диета называется диета моделей:
С утра яйцо в смятку. Через три часа - 125гр обезжиреного творога и чашка чая без сахара. Еще через три - еще 125гр творога и чашка чая без сахара. Все.
Диета длятся три дня. Сбрасываешь до 4х кило. Повторять не чаще, чем раз в месяц (иначе начнет действовать в других направлениях).
Кстати, насчет нездорового похудания - есть возможность приболеть анорексией. Веселое заболевание.

 

Re: Как похудеть и уменьшить аппетит?!

люди помогите собрать силу воли!не могу уже))пыталась все время поддерживать форму похудела очень))без диет))
но вот ща к лету набрала опять вес и немало!
что делать!живот вырос(фу гадость!
а заниматься лень и времени не очень много!

 

Re: Как похудеть и уменьшить аппетит?!

Чем-то все равно придется жертвовать...

 

Re: Как похудеть и уменьшить аппетит?!

Если уж никак не получается... Зачем мучиться?.. Научитесь смириться и даже получать кайф от этой ситуации. Как в старом анекдоте про армянское радио: "Если талия не лезет в хула-хуп, то зачем такую хорошую фигуру портить?"

 

Re: Как похудеть и уменьшить аппетит?!

нет!мириться я не собираюсь...........
но заиматься надо
может плаванием заняться.........

 

Re: Как похудеть и уменьшить аппетит?!

Можно конечно и плаванием, если не пугает орлиный размах плечей. Ко всему нужно подходить без фанатизма. А вообще главное целлюлитом не сверкать и избавится от рыхлости. Не буду опираться на статистику, так как точными данными не располагаю, но пухленькие девушки нравятся все-таки больше. Главное красивое и ухоженное тело
А от диет действительно вполседствии набирают вес еще больше, проверено на себе (и я не говорю об угробленном здоровье, как правило желающих похудеть это меньше всего интересует, по крайней мере до первого желудочного приступа).
И вообще - 21 век на улице, пора избавлятся от стереотипов! все мои знакомые, побывавшие во Франции, Англии, Израиле утверждают, что средний женский размер 46-48, а не какой-то мифический 42. Никто не говорит ударятся в америкосовское ожирение, но и истязать себя тоже не нужно. Ну в самом деле не всем же быть моделями! Это прото работа, такая же как врачи, программисты, продавцы, психологи..... А что, давайте все лучше будем психологами может тогда страдающих девчонок будет поменьше

 

Re: Как похудеть и уменьшить аппетит?!

ну вот наверно так и надо все сделать.............

 

Re: Как похудеть и уменьшить аппетит?!

ЗЫ от секса далеко не всегда худеют, вот моя подружка всегда поправляется, наверное что-то с гормонами связано........

 

Re: Как похудеть и уменьшить аппетит?!

ну я с тобой согласно,но как то надо вес сбрасывать особено,если это помогает)

 

Re: Как похудеть и уменьшить аппетит?!

По правде говоря я полненькая, а врач диетолог говорит что я нормальная, при росте 160 я вешу 56 кг!у меня большой живот, особенно на пляже мне бывает очень стыдно!! Это меня убивает, я могу похудеть, но это у меня ненадолго, потом я думаю что вот раз я худая почему должна отказывать себе в еде.....это так тупо!я могу дать несколько советов для тех, кто собирается худеть, результат виден уже через неделю:
1)не есть после семи, при этом ужинать в 6:30
2)сделать лёгкую зарядку или бодифлекс
3)на ночь...девушки, врубите музыку и покалбасьтесь у зеркала, устройте себе "показ мод" или просто танцуйте, при этом вы сожгёте множество каллорий, набранных днём!
Могу сказать что обруч лично мне не помогает!Ещё хочу спросить совета у вас: подскажите, пожалуйста, как избавиться от целлюлита???я подниму этот вопрос в теме, которую сейчас создам, приходите!!!!!

 

Re: Как похудеть и уменьшить аппетит?!

Тут, на форуме, некоторые темы перекликаются.
http://www.erogen.club/topic1755.html - здесь я предлагал радикальный способ похудения.

 

Re: Как похудеть и уменьшить аппетит?!

 

Re: Как похудеть и уменьшить аппетит?!

спасибо!кстати,целлюлит тоже от ожиренияч!но от него тоже моно избавиться.если поддтягивать кожу....

 

Вес

Я сижу на диете уже больше года, а точнее поддерживаю вес. За первый же месяц я сбросила 10 кг, но моему парню не очень понравилась излишняя худоба и я потом набрала 2 кг. При росте 160 я весила 64 кг, сейчас вешу 57. Проблема в том, что мне нравится мой живот при 55-56 кг, но тогда пропадает грудь (не совсем, конечно, она просто становится менее пышной и менее выражена). Когда я набрала 2 кг грудь вновь стала клёвой, но появился тот живот, который я ненавижу. Моему парню не нравится накаченный пресс у девчонок и меня он тоже не очень радует. Что делать? :confused:

 

Re: ПРО ВЕС

... помоему ответ в вопросе есть...

.. животик скрывает пресс!!! а про то что твой парень животик нелюбит здесь несказанно!!! а к себе может через чур строго подходишь!?

 

Re: ПРО ВЕС

Не знаю, почему вам не нравится накачанный пресс... Приведу личный пример. Вот смотри: у меня рост 166 вес 49 , при этом хожу на танцы, пресс у меня накачан, но не сильно знаешь когда весь в кубиках, а так немного, это видно со стороны и красиво, главное здесь-не переборщить Он может и не заметить, а ты животик подтянешь. По поводу груди: есть такие специальные упражнения для рук, при которых увеличивается грудь. Посмотри, почитай, сейчас полно специальной литературы.
Еще вариант: ты можешь есть также, у тебя увеличится грудь, как ты говоришь. При этом делай усиленные упражнения на талию. И все будет в поряде!!! Удачи!
...и все-таки пресс-это красиво!

 

Re: ПРО ВЕС

Да, есть упражнения, чтобы грудь подтянулась и выглядела лучше. Их обычно используют после родов, чтобы грудь не обвисла окончательно. Но увеличить физупражнения грудь не могут. Это я уже прочитала. Вот так...

 

Re: ПРО ВЕС

Я-то к себе ещё не строго отношусь!!! Посмотри, какая Malyshka худенькая и стройная!!! Я при таком весе буду выглядеть, как оттутюженная болонка. Мне не идёт излишняя худоба. Но и с пузом ходить не хочу.А моему парню во мне с самого начала всё нравилось и он не очень-то и хотел, чтобы я сидела на диете. Я себе что-то вбила в голову и до сих пор ещё никто не может выбить эту фигню... А сейчас просто на могу подобрать тот вес, который мне подходит...

 

Re: ПРО ВЕС

Он-то точно не замечает. Мужики вообще наших недостатков (наших-то есть их любимых и драгоценных девушек ) не замечают. Я вот недавно у своего спрашивала, он прикинь НИ ОДНОГО не заметил. И дело не в том, что я вся такая идеальная, просто для них мы все равно самые лучшие!
Но тебя я понимаю, причем даже лучше, чем ты думаешь, у меня грудь тоже... небольшая... я бы даже сказала ОЧЕНЬ небольшая =(
Но я бы все-таки посоветовала сделать упор на животик. Потому что это проблема большинства женщин в любом возрасте, качай прессик немного, но регулярно, и все будет ништяк, причем долгое время. Еще кстати классно крутить обруч, лучше тяжелый... а лучше два, тяжелых.
А грудь... ну, я тоже расстраиваюсь по этому поводу... хотя думаю, что это дело "наживное"! Мы с тобой ведь такие молодые, у нас еще все впереди (я имею в виду грудь)

 

Re: ПРО ВЕС

... не в обиду . но вы женщины незнаете что творите с собой!!!!

 

Re: ПРО ВЕС

Ради тех, кого любим...

 

Re: ПРО ВЕС

Можно подумать, что мы вас за сиськи(пардон!) Любим!!!!!!
Хотя, конечно, мне лично отвратителен вид женщины, со свисающими через пояс жировыми складками.

 

Re: ПРО ВЕС

Если она их показывает, это кошмар. А если они аккуратненько под блузкой?

 

Re: ПРО ВЕС

Ну, если аккуратненько..... Только вот летом посмотрите, как нарочно свои запасы подчёркивают!!
Девушка должна блюсти фигуру, но это не должно превращаться в психоз! Здоровый пофигизм необходим!!!!!!!!

 

Re: ПРО ВЕС

... а вы у тез кого любите спрашивали !? может вы им и такие нравитесь !!!!

 

Re: ПРО ВЕС

... а что динозавры должны блюсти !?

 

Re: ПРО ВЕС

А я думаю, что девушка должна жестко следить за своей фигурой, потому что фигура должна быть ИДЕАЛЬНОЙ.

 

Re: ПРО ВЕС

.... фигура должна быть натуральной !!! но крайности тоже ненужны, просто культура своего тела это нормально а гиппер диеты чтоб осиная талия это уже через чур!!!! Я к слову похудеть хочу а мне говорят что я сразу теряю привлекательность, но я немогу этого объективно оспорить так-как вижу себя в зеркале не так как меня видит моя дорогая!!! и стандарты я задаю себе другие!!!!

 

Re: ПРО ВЕС

Ну что значит идеальной? 90-60-90??? Нельзя всё доводить до абсурда. И потом, не каждый парень протащится от "Барби".

 

Re: ПРО ВЕС

Да, конечно. Но почему-то, после того ,как девушка рожает ребёнка , мужчине сразу очень начинают нравится "Барби"!!!
Сейчас вообще, по-моему каждая девчонка трясётся по своей фигуре!!! И парень, с которым она встречается даже и не задумывается, что от любого, даже самого невинного оскорбления в сторону её попки или животика она может просто зациклиться и ужасно закомплексовать. У меня подруга есть. Один идиот в школе сказал, что у неё задница здоровая. Не знаю на какое место он смотрел, но у неё всё было о.к.! Сейчас при росте 165 она весит 49 кг и это притом, что у неё широкая кость и продолжает худеть... На все отговоры она просто обижается...Если честно, стала такая тупая, что невыносимо с ней говорить даже. Болеть часто стала. И вообще она ужасно выглядит. Так что, парни, следите за своими словами!!!

 

Re: Вес

Ну что вы прям сразу на меня так нападаете! Не обязательно 90-60-90. Фигура должна быть пропорциональной росту. Когда я говорила. что фигура должна быть идеальной, я имела в виду. что каждая женщина должна ставить для себя определенные критерии, стремиться к идеальной фигуре. Именно СТРЕМИТЬСЯ! А если она будет сидеть сложа ручки и думать "Ну как же мне не повезло: вот тут складки на животе, да и задница растолстела и вообще... ужас какой, пойду лучше съем шоколадку для поднятия настроения..." С таким настроем у нее точно ничего не получится. Другое дело. что в крайности тоже впадать. конечно. нельзя. Я не сторонница строгих диет, как тут неуоторые подумали. Я сторонница исключения лишь некоторых продуктов из своего рациона, либо их ограничения. и конечно занятий СПОРТОМ!!! Это самое главное.

 

Re: Вес

Да, занятия спортом - это очень хорошо. Но ведь не у каждого есть на это время. И иногда просто забиваешь на все. Вот летом и весной - клево. Там есть на это время, а зимой даже ничего не охота и куча праздников... Ты ,наверное ,на низкоуглеводном питании, Malyshka?

 

Re: Вес

По поводу спорта: то что не у каждого есть на это время-это полные глупости, тем более ты еще учишься, не работаешь. Ведь находишь же время пробежаться по магазинам или потрепаться с подругами? Это я утрирую. Я вот тоже думала, что не будет получаться ходить на танцы, а теперь вот оторваться не могу, это как часть жизни. и танцуешь, и тянешься, и жиры сгоняешь. круто. А найти время можно, ведь каких-то 3-4 часа в неделю никого не задавят. поверь мне. Главное-начать. Тем более, знаешь прикольно позаниматься спортом как раз ЗИМОЙ, плюс солярий, и к лету ты-подтянутая и загорелая! Класс!
По поводу низкоуглеводного питания: я вообще не сижу ни на каких диетах. просто не ем после 7. и все.
Ничего невозможного нет, было бы желание.

 

Re: Вес

Знаешь, то что я учусь - это не облегчает ,а может, и наоборот, усложняет мою жизнь. Подсчитай, сколько времени мне остаётся на личное время... С 8 утра до 15.15 дня я в школе. До 15.30 мне надо успеть выбежать из школы, пробежаться километрик до детского садика, забрать свою племянницу из сада ,одеть её и бежать с ней ,теперь уже в её ,подготовительную школу. Занятия у неё начинаются в 16.00. С 16.00 я иду в магазин, что-нибудь покупаю и иду домой. До 17.30 я свободна . За это время успеваю только посидеть, пообщаться со своим парнем, уроки остаются на вечер. В 18.00 иду за ребёнком в школу, в 18.30 отдаю её родителям (сестре, когда она с работы приезжает), забегаю домой, собираю вещи и лечу на подготовительные курсы по алгебре. Это ещё хорошо. А так ,кроме этого её ещё после подготовительной гимназии в муз.школу вести надо.Хорошо ,когда парень мне помогает. А когда его нет -я с ума схожу одна. В 20:30 дома. Доползаю до уроков, если успеваю что-то решить - решаю, не успеваю - бахаюсь спать. И это всё притом, что встаю я в 6.00 утра. Это уже у меня такой режим. Даже если я лягу спать в 2 ночи, то по-любому в 6 встану. Это ещё с детства у меня такая фигня. И , знаешь, так устаёшь, что в выходные у меня хватает сил только попариться в сауне, а остальное всё время хочется отдыхать. Ты до сих пор думаешь , что у всех хватает времени 3-4 часа в недельку позаниматься в спортзале!?

 

Re: Вес

Да, я до сих пор так думаю. как ни странно. Не буду расписывать свой день: на это уйдет уйма времени. Могу только сказать. что дел у меня ничуть не меньше. чем у тебя. Но спорить с тобой я не собираюсь. Расписывая все свои дела до мелочей и говоря. что ты типа такая занятая, этим ты только сама перед собой пытаешься оправдать свою лень . (Тем более если вспомнить твои слова о том. что зимой типа лень, так как много праздников и все такое....)
Ну что ж , каждому свое. Это исключительно мое ИМХО. Так что без обид.

 

Re: Вес

..... несогласен тока с этим высказыванием !!!!

...Рост должен быть пропорциональный весу

 

Re: Вес

Девушка сама для себя определяет с каким весом она лучше всего выглядит. И высчитывать ничего не надо в пропорциях...

 

Re: Вес

А я научилась принимать себя такой,какая есть.Я НИКОГДА не была худенькой у меня всегда были и грудь и попа .После родов ничего не изменилось,не прибавилось не убавилось.Лет в 16 я маниакально хотела похудеть,и это даже получалось,но такой ценой...я просто психом становилась и загибалась от болей в желудке.Я уже встречалась со своим будущим мужем,и он приложил массу усилий,что бы я перестала мучить себя,доказывал мне, что моя полнота не безобразна а аппетитна,что грудь 5 размера приводит его в восторг а круглая попа соблазнительна;и что он скучает о той любвеобильной хохотушке-командирше какой я была до своих выматывающих диет.И знаете-я поняла,что он прав.Да,среди своих подружек я была самой кругленькой,но я не испытывала отсутсвие внимания от мужчин( в отсутствие любимого со мной частенько пытались завести тесную дружбу).
Вобщем,я полюбила себя.И не могу пожаловаться,что моя полнота мне мешает по жизни.Я чувствую себя любимой,стала проще и люди ко мне потянулись.Огромный плюс конечно,что я несмотря на полноту,весьма гуттаперчивая так что и в сексе она мне не мешает.Моя фигура выбивается из стандартов,но она красива.Конечно,открытые вещи я не ношу,но у меня шикарная грудь и открытым декольте я всегда могу это подчеркнуть.Женщина может выглядеть сексуально и без обнажения пупка.Все зависит от того,как человек себя ощущает и преподносит.И я благодарна родителям и мужу за то,что они помогли мне это понять и принять.

 

Re: Вес

На мой взгляд, это просто типичное оправдание своей лени Ты знаешь, я, например, учусь на дневном отделении в ВУЗе, причем учусь не символически, а грызу гранит науки всеми 32 зубами , домой раньше 4 вечера не приезжаю....а еще успеваю работать на двух работах (репетитором и письменным переводчиком). И спорт из ежедневного расписания никуда не делся. Найти 15 минут для того, чтобы заняться прессом или ягодицами или еще чем-нибудь всегда можно, если ты этого по-настоящему хочешь И поэтому лично для меня оставаться в весе 47 -48 кг при 162 см роста - вообще не проблема. И даже диеты никакие не нужны! Нужна только сила воли!
И, кстати, некоторыми мышцами можно заниматься прямо на ходу))например, ягодичными...Чтобы не быть голословной, приведу пример. Забудь, что такое лифт и вперед на своих родных до 12го этажа ))(до 12го, может, сразу, конечно, и не стоит, но постепенно, прибавляя по 2 этажа в день,доберешься до заветой цели)) Причем, идя по ступенькам, ставь на них не полностью всю стопу, оставляй пятку на весу - и почувствуешь, как заработают мышцы. И время не потрчено и попка упругая

 

Re: Вес

Про силу воли вы несомненно правы, ноя считаю - весить при росте 162 47-48 кг - это прербор, но это только моё ИМХО

 

Re: Вес

Совсем нет, при условии, что кость узкая)) При таком сочетании, поверьте мне, девушка совсем не доска и худышкой вы ее вряд ли назовете, скорее малышкой И попа аппетитная осатется, и грудь на месте Почти как у вас на аваторе)) + Конкретно в моем случае я не делаю ничего, чтобы сбросить вес, я всего лишь придаю контуры тому, чем меня одарила природа. Вот и все.

 

Re: Вес

Ах какая жалость (с сарказмом ), а я то уж думала я идеал
Рост 158 вес 50. А я так себе нравлюсь! И что теперь худеть? Ну уж нет.

 

Re: Вес

Прочитала сейчас сообщения Алексы и подумала, что, скорее всего, неправильно поняла тво сообщение. Уточни, пожалуйста, ты считаешь, что 47-48 кг при 162 - это слишком мало или слишком много?