Кости, суставы, позвоночник - опорно-двигательный аппарат

Chertovka, попробуй поискать по отзывам на разных, желательно женских форумах. Женщины охотнее говорят о здоровье и делятся инфой. Погуглила мануальная терапия в москве форум - непаханное поле инфы. В личку скинула то, что нарыла, проглядела, и мне показалось убедительным.

 

Здоровым людям нет необходимости принимать витамин D.

Каждая минута, проведенная за компьютером, снижает плотность костей

В общем, витаминчиками запить не получится, если кто и рассчитывал..

 

Punkota, это точно ББ? На наличие генетической ассоциации уже проводили исследования?

 

Punkota а на хламидии сдавали?

 

Да, спасибо, я поняла. Ок, смотрите. Т.к. вас уже пустили по генетической схеме, продолжайте работать со врачами в их направлении, но не налегайте на антибактериальную терапию, она в вашем случае эффективной не будет. Судя по букету, вы сейчас находитесь в состоянии, когда люди хватаются за любую соломинку. Где бы вы ни искали ответа на свои вопросы, пожалуйста, не ведитесь сходу на рекомендуемые платные меры и препараты.

Объясню ход моих мыслей, вдруг вам пригодится. С ББ я лично не сталкивалась, но изучала РА для близкого мне человека. Как вы наверно уже знаете, это по механизму довольно схожие вещи. И качество жизни человека с РА, которому я рекомендовала мой способ, проверенный на эффективном решении и других моих задач, кардинально поменялось, и из суицидалика-инвалида это теперь счастливый человек, живущий полной для своего возраста жизнью.

Но прежде чем он стал себя лечить, мне пришлось довольно продолжительное время проявить настойчивость - где деликатную, а где и отборным русским поталдычить им, как это работает и почему, и почему ему должно стать лучше. Он с женой меня в конечном итоге таки услышали, и помимо успеха в его лечении, она попутно оздоровилась вместе с ним и избавилась от других проблем. Услышав вас, мне захотелось проверить, а не может ли эта же схемка сработать и здесь, во всяком случае можно без осложнений, а с пользой для всеобщего оздоровления попробовать. И смотрите, что я нашла в подтверждение своих подозрений, выслушайте его.

Отмечу, что в этом способе абсолютный зеро коммерческого интереса, я не призываю вас ничего тратить, способ не то что бесплатный, а даже экономный. Практика периодического голодания в сочетании с целенаправленной оздоровительной диетой, полное отсутствие в питании сахара, мучного и любых злаков кроме пророщенной (элементарно, за день!) гречки даст вам солидный процент выздоровления и даст организму серьезный толчок для саморегуляции. Попробуйте, что вам терять?

Скажу по себе: это гораздо легче чем кажется на первый взгляд. Если понадобятся рекомендации по тому, как начать и что делать - нет проблем, сориентирую.

 

Punkota я вас очень понимаю, и слышу. Но смотрите - отличные новости в том, что вы много из этого уже умеете, просто уже депра действительно давит, и челу самому не думается в правильном направлении. Ну давайте я буду вашим вдохновителем, у меня получилось уже 8 человек сделать счастливыми, среди них и очень близкие мне люди. Тем более, я не призываю вас изнурять себя, угнетать, ущемлять в чем-то. Когда я начинала, решила так: куда мне деваться, перепробовала всё уже, проигрывать нечего уже, многое в организме было просрано ну очень бурной жизнью и дробным питанием, которое казалось единственно возможным и нужным. Дробное питание должно быть у младенцев и у глубоких старичков, всё. Остальные должны хорошенько похерачить за кусок своей еды, да еще и своим принести - такими нас сделала эволюция. Это мы только недавно пришли к удобству хранения еды - холодильникам, магазинам, но на клеточном уровне мы остались теми же, что и бегали за мамонтами и копали корешки. И в сутках все еще столько же времени, а не дольше года длится день, чтобы нам успеть поломаться, позаписываться а потом влёгкую позаниматься в зале и сжечь весь этот перенасыщенный хлам, который мы потребляем.

Вас депрессия не убьет, если вы завтра попробуете позавтракать на 15 минут позже. Попробуйте. Если сможете позавтракать на 15 минут позже - вы уже заскочили на палубу замечательного оздоровительного корабля, который дальше сам вас повезет. Ваш мозг каждый день будет избавляться от такого количества загонов и хлама, что вам ваши привычки и депрессии станут смешными, вы будете просто каждый день наблюдать позитивные метаморфозы в себе - в сознании, в настронии, в ощущениях, в осанке, в сексе))). Попробуйте, ну что вам терять?

 

От мяса вам не надо отказываться, просто надо подобрать для себя правильное. Хлеб тоже полностью можно не исключать, только определенный хлеб и в определенных пропорциях. Не призываю вас ни от чего отказываться, не думайте пока о еде. Достаточно начать с того, что попробовать поиграть с собой в режим питания, чтобы ваши собственные гормоны пожиросжигали и пооздоравливали организм, дать ему время, не стараться спешить перевести организм в режим переваривания пищи. Грубо говоря, организм или-или: или он месит еду, или он выздоравливает и жиросжигает. Других вариантов нет. Это очень хороший способ, просто пока поверьте мне на слово, и вы вскоре для себя его легко проверите. Это перестраивает гормоны таким образом, что вам ничего не мешает выздоравливать.

Смотрите. У вас сейчас замкнутый круг. Телу больно и двигаться не хочется, а двигаться надо, иначе болит сильнее и чревато деформациями. Двигаться надо, а моральных сил нет. Вот стоит сдвинуть одну фишку - сдвиньте время первого приема пищи. Дайте лишние 15 минут организму пожиросжигать до того, как включите губительный в этой ситуации инсулин. Инсулин тащит всё под кожу, а едой вы убиваете оздоровительный гормон, и включаете ожиряющий гормон. Булки, сахар - это всё его разгоняет. Вы можете не двигать телом, не делать упражнений в этот день. Но просто сдвиньте время завтрака, поставьте вот такую маленькую цель, пусть это будет ваше первое посильное упражнение на пути к выздоровлению. Дальше захочется еще.

Ваше правильное питание будет очень интересным и разнообразным, вы сможете чувствовать себя сытым очень скоро, потому что булки и быстрые угли не будут раздраконивать ваш аппетит, это они это делают! Стоит завтра попробовать для себя - вот 15 минут позже. И вы поймете, что это возможно. За 15 минут с вами ничего не случится, ничего страшного не произойдет. Дальше будут на месте еды появляться правильные мысли. В следующий раз это будет полчасика. Просто отложите завтрак, дадите возможность гормону роста поработать еще чуточку, ну совсем смешное время. Но зато это еще будет один шаг к победе над дурными привычками. Это честно, очень легко оказалось. Я никогда не думала, что смогу и что когда-то приду к какой-то бездиетной жизни, но в полном комфорте своих новых прикольных привычек, изменяющих жизнь мою и людей вокруг, кто прислушались.

Мне многое было невозможно контролировать, у меня вся семья готовим очень классно, и любим, и тусуемся на кухне. И что вы думаете, мы не прекратили ни хлеб, ни роллы, ни сладкое... но результаты всё равно хорошие, потому что всё это постепенно входило в разумные количества.

Вам начнет становиться хорошо очень и очень скоро. Чем хуже человеку, тем радикальней люди начинают, а если у вас есть мысли поначинать, значит, вы все еще крепкий орешек. Я понимаю, что у вас боли, и что вам слишком дискомфортно, чтобы думать о том, чтобы подвергать себя дополнительному дискомфорту. Но подумайте сами, мы же не падаем в обморок от дискомфорта, если мы попали домой на 15 минут позже и покушали чуть позже? Нормально же всё, поели и дальше живем. Так и тут. Отложите завтра завтрак на 15 минут, и не думайте пока о диетах каких-то, наплюйте на эту мысль, потом правильные решения сами прилипнут, и навсегда, и комфортно! Вот дайте мне завтра свои 15 минут отложенного завтрака, а я вам за это расскажу про хлеб, как и какой хлеб есть, и вес терять)). Я убрала лишний вес не отказывая себе ни в чем из любимых продуктов. Нужно начать с мизерного добавления в свою жизнь чего-то нового. Вот эта маленькая победа над 15 минутами отложенного завтрака - это будет ваш реальный вклад, ваш вполне посильный, но при этом очень мощный шаг и безвозвратный шаг в будущее общее оздоровление, потому что если вы поменяете мозги раз и навсегда, в этом процессе мыслительная деятельность будет сама выводить вас на правильное пищевое поведение по всей жизни.

 

Punkota это не проблема, я тоже никогда не завтракала по времени. А просто: вот решили позавтракать, заучарло, захотели кушать... и подумали о, время че-нить закинуть. Вот с этого момента заметьте время, и примитесь к приготовлению еды не сразу, а через 15 минут. Застелите пока постель, откройте окна проветрить, разберите кучку почты, умойтесь, причешитесь... отвлеките себя на 15 минут, и только потом приступайте к готовке. Легко!)) Больше пока ничего не прошу и не требую, просто сделайте завтра шаг на пароход. Один маленький, дальше обещаю легкое и увидительно приятное и осознанное путешествие к оздоровлению. Сейчас в голове каша информации.. как будет, что будет - забейте на всё пока. Вот 15 минут - цель и билет. Ок?)) Завтра расскажете, что получилось, а я дам посказку про следующий шажок, который скоро заставит улыбаться себе с мыслью... блин как же я раньше-то до этого не допер))).

 

Вот так прям сразу? Не с понедельника и не с нового года?))) Вау, вот это я понимаю решимость и воля! В мужчине это супер сексапильные качества!

 

Punkota А что вы обычно на завтрак едите?

 

А попробуйте первым делом кусочек сыра, грамм 50, потом еще 50. Если вы начинаете свой день с сыра, вы на 25% меньше будете хотеть есть весь день. Вот начали 15 минут отмерять, они прошли, съешьте сыр. Через небольшой промежуток времени, как только рука потянется делать еду, еще сыр. Обождите с овсянкой - она хоть и не сильно разгонит инсулин, но раздрочит аппетит будь здоров, будете все подряд потом хотеть метелить. Сыр поешьте, а есть яблоко, хурма, орехи, шоколад черный? Что из этого есть дома?

Чай можете пить хоть упейтесь в любое время, пока не кушаете, особенно ройбуш и зеленый. Но не вокруг еды, а то еда не будет усваиваться, а вам очень надо хорошенечко клетки восстанавливать и обязательно доедать достаточное количество хорошего для этого топлива, и чтобы оно шло на строительство огранизма, а не в топку. Чай не дает усваиваться ничему. Постарайтесь как я попрогибать себя на привычку вокруг еды стараться не пить много жидкостей вообще. Мне это было чуть чуть сложновато, т.к. я всегда раньше много пила во время еды, просто имела такую глупую привычку и не знала, что в супах ложка обязательно должна стоять. Дайте желудочному соку разбить всё на правильные составляющие, потом добавить в себя жидкости всегда будет возможность, через полчасика можете попить воды или чай. Но во время еды лучше минимально или подкисленную лимоном воду.

А что из витаминов дома есть? Есть масло печени трески? Витамины группы В есть?

 

Ок, постарайтесь купить масло печени трески в капсулах. Это поможет. Это и противовоспалительное натуральное, и питание для всего, и жир будет с жиром уходить.

Вот после сыра, тоже минут через 15 дадите ему малость устаканиться и открыть желчный аккуратненько, можете сделать себе яичницу из 3 яиц. Чуууть поменьше соли чем обычно. Соль аппетит тоже разгоняет. А вы в этот раз чуточку поменьше положите, и сделаете еще один огромный шажище. К яичнице захочется хлеба или колбасы, но вы ее тупо заглотните побыстрее, без особого рассусоливания. Пусть упадет в желудок, а вы пока яблоко себе почистите. Пока чистили, яичница уже успеет послать мозгу - сигнал - ага, пожрал, принято... но че-то без хлебушка было неинтересно. А вы эту мысль хоба! и яблоко съешьте. И почувствуете, что наелись от пуза просто))). Самое время отдохнуть и переварить это все)). И тогда у вас завтра будет не только начало периодическому голоданию положено, а и еще правильное топливо для строительства клеток, жиросжигания и помощи наполнению организма ценным материалом прилетит. Песня же!

 

А! И запомните завтра время, во сколько поели, ладно?

 

Punkota)) на меня тоже когда-то кому-то хватило времени, разъяснить и показать. А у меня хватило гибкости разума выслушать и поставить под сомнения свои хотелки, которые казались единственно правильными. Сейчас хотелки все легкооооо и непринужденно держутся в узде любое количество времени, а к хорошему быстро привыкают, организм умолял не сворачивать с выбранного курса, т.к. всё наладилось, и наладилось без осложнений, нервов, чувства голода, без мучительных страданий отказа от любимой еды... Никаких страданий, стоит начать - и настрой сам все начинает делать. И оно как поперло! Удивилась, насколько стремительны метаморфозы и как быстро мозг начинает сам отсеиваеть ненужное, делать правильный выбор, и от этого испытывать удовольствие для себя.
Мне очень помогло это делать в компании тоже. Так что, присоединяйтесь ко мне, я уже никогда с этого не слезу, не хочу и не буду. У меня ключик в руках, который помог мне перестать нервничать из-за лишнего веса, я от него избавилась. Помог влегкую удерживать желаемый вес, помогает делать правильный выбор, подсказывает где что можно съесть, а где говно реальное несъедобное.

Да, кстати. Для вас сейчас гимнастику делать тяжеловато, но у меня и тут для вас хорошая новость - можете просто делать себе спокойно дыхательную гимнастику пока. На ютубе полно этого. Даже лёжа сможете))). Это уже будет воркаут, и уже еще один шажок. Даже если не сделаете 3 минты гимнастику, сможете просто попробовать завтра.

 

Punkota урааа!
А что получилось покушать в первый прием? Удалось начать с сыра или яиц?

 

Вот это супер! Обожаю свой эллипсопед, как я его называю. Не дает той нагрузки на суставы. А плаванием, интересно, пока не вариант заняться?
А случайно не удалось заказать хорошего качества масло печени трески? Это прям оч нужная штука в нашем деле.

Ниче страшного. Просто по возможности приобретите твердый сыр. Это лучшее для первого приема пищи. Я беру с собой один или парочку кусочков Бейби бел, на случай когда первая еда будет не дома. К примеру, знаю, что с подружкой еду в ресторан... а мне надо жкт открыть аккуратно моим сыром, а только потом через полчаса смогу основной едой закидываться. Сточу этот сыр незаметно, чтобы мой желудок был защищен, а потом спокойно ем со всеми.

Завтра, если сыра все еще дома нет, поступайте так же - яичница из трех яиц. В яйце есть всё для создания тела - от костей, волос, (перьев) до мягких тканей, сосудов. Еще офигитительно на завтрак - авокадо. Вот уж в чем есть всё полезное. Я просто делю на половинки, вынимаю косточку, режу кубиками внутри кожуры, чуток гималайской сольки, выжимаю щедро лимон, и прямо ложкой всё это точу)))...

А хлеб в первый прием пищи удалось урезать? Вот как только захочется хлебушка, смело можете яблоко, персик, нектарин, авокадо, хурма. Заменяет на ура, отвлекает от хлеба, дает все что нужно. Старайтесь белый хлеб не покупать, или если купили, половину порезать и засунуть в морозилку, типа когда пригодится, достану. Не достанете. Если будет черный не замороженный, вы скорее закинете в себя черный хлеб, а белый так и останется в морозилке, отвечаю)). Еще вместо белого хлеба можете купить питу. В ней нет дрожжей.

Дрожжевой хлеб вы можете сделать сами без проблем... Он элементарный и в общей сложности вам на него придется потратить около 10 минут, без каких бы то ни было усилий. В этом хлебе глютен получается безвредным, а дрожжи полностью ферментированы, и он дико богат витамином группы B. Если захотите испечь такой правильный безопасный хлеб, при этом он качественный без зловредных добавок, из хорошей муки - напишите дам ссыль.


Если нет - просто покупайте самый качественный, желательно либо серый, либо черный хлеб, ржаной.

.... допишу попозже, убегаю))

 

Ну что, сделаем завтра 30 минут? ))))

 

В такой-то компании, пожалуй тоже на полчасика себя прогну. Обычно где-то к 10 вечера закрываю рот, а тут решила в 9 30, раз пошла такая пьянка. Отметила в приложении - время пошло.

То есть, в следующий раз поем только после 5 30, а скорее даже после 6 вечера, раньше уже давно не ем. От 20 часов, включая сон, т.е. значительная часть незаметно пролетит. Но в это время мозг очень активен и управляет процессами восстановления, выздоровления, жиросжигания.

Почему, не нра?..

Оговорилась, жир имеется в виду. Рыбий жир в капсулах.
https://www.iherb.com/c/cod-liver-oil
Punkota, по поводу минералки, конкретно, Ессентуки 17, вам известны какие-то противопоказания?

О, классно. А что там будет?

Держись)).. держись на ногах и на ПГ, оно в помощь. Надо восстанавливаться, а это значит давать достаточно времени гормону роста поработать над восстановлением, это важно. Именно после сна как можно дольше не есть. Поесть всегда потом успеется, с голоду не помираем. Но добавление в организм еды включает инсулин, и отключает гормон восстановления. Себя перевести в режим одноразового питания довольно легко, просто надо не отказывать себе в этой возможности, не придумывать ченить поотмазываться, от здоровья фактически. Это не конкретно кому-нибудь, а просто вещаю всё подряд, что узнала и доканалась проверила до мельчайших деталей - что, почему, и как на биохимическом уровне работает.
И что удивительно - стоит только начать, и тут же всё начинает подгоняться под твой выбор, все способствует, подтверждается, работает. Вес слетает, вместо килограммов обрастаешь комплиментами и офигенной работоспособностью, энергия дает настроение, и делаешь больше, и успеваешь. Тело наконец-то правильно понято, оно в таком состоянии кайфует.

Ничего страшного, всему свое время. Организм столько стрессовал и страдал, надо дать ему шанс максимальной саморегуляции, создать все условия подлечить крылья)).


Ну блин как с такой девушкой можно хоть не попытаться подышать, скажите мне?! Это насколько железобетонно черствым надо быть, м? Не делайте так больше, не отказывайте девушкам. Дышите, с этого обалденно начинать, кстати это совсем не фигня, это не так просто это работа, и над собой в том числе, и мозгу тоже питание, и это очередной шаг. Шаги, что сделаны душой, маленькими не бывают. И если физически это в сравнении с шажищами, скажем, Оскара Писториуса, это небольшие шаги... то морально это все равно большой шаг к офигенному себе, каждый вклад считается и приумножает успех. Ну или по крайней мере мне так видится изо всего что изучилось и происходит.

Кста, для жиросжигания оч важно заниматься именно на голодный желудок. И не есть как минимум час после. До еды теоретически хорошо бы минералку, магниевую оч хорошо в том числе (если можно). От себя минералку советовать не могу - надо пробовать, не разгонит ли она вам аппетит, мне просто зверски, поэтому я с ней не перегибаю, только если летом очень хочется и после воркаута восстановить баланс. Минералку если пьете, прекратить за два часа до еды, иначе не ок для пищеварения - это связано с концентрацией желудочного сока, который нужен для раскладывания еды по химическим полочкам.

Чай без ягод, без лимона - сколько угодно. Просто листовой или из кустиков. Не все цветочки даже можно - ибискус нельзя, к примеру. Кофе ок, но не много, иначе выжмет инсулин раньше времени, и жиросжигание и восстановлению кирдык, бум ждать у моря погоды. Капсулы с рыбьим жиром утром и днем. Первый прием пищи надо стремиться отложить как минимум до 16 часов, если встаете в 7-8 утра. Главная фишка в том, чтобы как можно дольше именно после сна дать остаткам соматотропного гормона циркулировать по системе и устраивать переработку всякого хлама. Во всей системе это само собой, но один из лучших факторов - это полезно для мозга, который всем управляет. Регенерация клеток при голодании заставляет организм избавляться от бляшек холестерина и болячек, которые они наделали на сосудах за годы нажора ядами. При этом во многих участках мозга восстанавливается кровообращение, мозг начинает эффективней работать, в том числе и процессами восстановления и правильного построения клеток, которое нам так необходимо.
Гениальная фишка природы, от которой мы отказались просто потому, что повелись по незнанию на доктрину потребительства.

А хочешь, пойдем со мной на 7-дневный безсахарный и безуглеводный эксперимент после праздников? Чтоб ну совсем отрезать сахар, мучное и крупы. Я до праздников смогла только 2 дня сделать, потом случайно упала в тазик с роллами. Планирую после оливье-марафона таки сделать эти заветные 7 дней, ищу компанию.

 

Ох ты ж! Повезло там жене с таким легким на подъем мужем))).

Да, это хорошая по составу, натриевая. Важно не вокруг еды. За два часа до еды прекращайте ее пить, подкопите жел. сок, откройтесь сыром, авокадо, жирным более 14% творогом без ничего или со сметаной, вчерашним стейком, вчерашней рыбой (без кляра), и не котлетой и не колбасой. Колбаса если не домашняя и не свой мясник, там трудно проконтролировать чем шпигуешься, у меня мысли об этом как-то со временем перевесили желание подозрительное глотать.

Punkota, какое примерное время завтрака мы сейчас имеем?

На второй день еще ничего, но на 3 жорные мысли могут посетить до завтрака. Попейте, организм часто обманывается между жаждой и чувством голода. Организму с утра после сна вода крайне необходима, надо с удовольствием спокойно себе пить, жор отступает.

Еще вопрос. Есть ли среди лекарств которые нужно принимать по часам или с едой?

 

Ок, когда ваши часы первой еды значительно сдвинутся на послеобеденное время, это произойдет постепенно, незаметно и не мучительно... а вам с утра надо будет на еду принимать это лекарство, вы продолжаете принимать свои таблетки с утра, только делаете это вместо еды на подушке из жира.
Берется капсула рыбьего жира, через 10-15 минут таблетки, и дальше через 15 минут опять капсула рыбьего жира. То есть, необходимость принятия таблеток не вынуждает вас удерживать время приема пищи в утренние часы.

Так, сегодня воскресенье. Вы уже приняли значит метотрексат?

Сможем потерпеть сегодня на воде до 11? Сало есть? Можно вместо капсулы рыбьего жира съесть кусочек сала, тока без хлеба. И на него таблетку. И дальше ждать завтрака до 11. Как вам такой план?

Теперь вам работа не будет мешать принимать таблетки вовремя. Теперь вы знаете способ из жировой подушки.

 

Обратите внимание на масло орегано (душицы). Только если его покупать, обязательно нужно приобретать от уважаемой компании, в котором содержание карвакрола не менее 80%. Это мощное противовоспалительное, питательное и обезболивающее средство. С диклофенаком наружного потребления в реакцию не вступает, действует по своей схеме. Обладает проникающим свойством и внедряет натуральное обезболивающее и противовоспалительное прямо в нервы. Массаж с ним можно делать неограниченно часто, боль утихает.