Как "засушить" мышцу?

В общем проблема вот в чем в свое время когда ходил в качалку с дуру увлекся ногами, что делать не следовало. И я ноги и так сильные перекачал, самый ужас это икроножная мышца, на ней никапли жира но она огромная играясь довел вес на тренажоре до 400кг, теперь вопрос в том как её высушить??????? Хто знает раскажите как её засушить???

 

Alfred Fournier,
Странно как-то. Каким образом вы определили, что на икроножной мышце нет ни капли жира?? Я так понимаю, что ходили вы в качалку «в свое время», тобишь не вчера, не неделю назад, а достаточно давненько. Но икры не уменьшаются… Опять-таки странно. Если бы там были одни только мышцы, то за какой-то промежуток времени (при отсутствии тренировок) они неизбежно бы «усохли» что-ли. Т.е. объем непременно бы уменьшился.
Но раз так, то бегайте, скачите на скакалке, в общем – тренируйтесь в аэробном режиме (если, конечно, нет проблем со здоровьем, противопоказаний). Причем при беге старайтесь ногу ставить не на пятку, а на носок, не мельча шаг. Так будет большая нагрузка на голень и икры.
Необходимо правильное питание.
Но если уж так досаждают объемы, то - ориентируйтесь на износ. Но в таком случае мышцы полетят и не только с ног.
Удачи.

П.С.: кстати, 400 кг – это да, сильно. Но по сути-то мышцы накачиваются и, соответственно, увеличиваются не особенно завися от поднимаемого веса. Ошеломляющий результат можно получить и с 60 кг. А 400 – это скорее результат ваших стремлений «поднять больше».

 

Alfred Fournier :
Я бы посоветовал выполнять большое количество повторений с небольшим весом. + Бег на длинные дистанции ( 3-10 км ) в разминочном темпе, но чем больше одежды сумеешь напялить на себя, тем лучше. Борцы , например, сушатся бегая в пуховике летом по жаре. Ещё банька хороша, но потом главное не упиваться водой и др жидкостями + обязательно хорошо вспотев и выйдя из парилки вытереть весь пот с икр да и вообще обтереться. Можно шпарить так циклами.
Кстати, пока я не занимался лёгкой атлетикой и пока меня тренер не вразумил, я тоже увлекался массой . Сейчас, слава богу, вроде икры в оптимальном состоянии ( ещё бы, сколько я кроссов отбегал, жесть ).
Вот http://i10.tinypic.com/4p4c6jb.jpg
Думаю , тебе стоит заморачиваться , только если она намного больше , чем на фоте. Зачастую углы обзора доступные для самого обладателя мышцы ( во закрутил-то ) не дают правильной картины. ( со стороны не так выделяется )
Удачи

 

Ответ: Как "засушить" мышцу?

Alfred Fournier,
Насколько я знаю,икроножную мышцу довольно проблематично ваще накачать,а тем более перекачать,потому как она меньше всего поддается росту,т к является даже у обычного человека постоянно задействованой.Есть случаи когда продвинутые бодибилера вставляли туда силикон,потому как выглядели нелепо с мощным торсом и тоненькими ножками.Видимо у вас от природы такое строение икры,так что же в этом плохого?Поможет немного похудеть.

 

Аэробные тренировки и диета.

 

На коленях по бокам образовались две одинаковые шишки, не болят, цвет обыкновенный, больше похожи на мышцы - вот вопрос: может я что то не так качаю?

 

Мне бы ваши проблемы.