Присоединяйтесь к нам

в Facebook и ВКонтакте

Что есть? И что нельзя при грудном вскармливании!

Тема в разделе "Здоровье и развитие ребенка", создана пользователем Шустрая, 24 июн 2008.

  1. Шустрая

    Шустрая -Жизнь прекрасна-

    Может кому и пригодится.

    Питание беременной женщины – это основа нормального развития
    ребенка. Так же, как и в период беременности, кормящая мать должна
    уделять особое внимание своему рациону, ведь от количества и
    качества потребляемых ею продуктов зависят лактация и состав
    грудного молока.
    Содержание рациона:
    110-115 г белка (из них 60% животного происхождения);
    110-120 г жиров (из них 20-25% растительных);
    450-500 г углеводов.
    Источники полноценных белковИсточники жира"Полезные" углеводы
    творог
    творожные изделия
    молоко
    неострые сорта сыра
    кефир
    ряженка
    ацидофилин
    простокваша
    говядина
    свинина
    баранина
    кролик
    курица
    рыба
    ____________
    Яйца, мясо, рыбу можно употреблять 1-2 раза в неделю!
    Мясо не должно быть жирным!
    Лучше всего его отваривать!животного:
    сливочное масло
    сливки
    сметана
    растительного:
    подсолнечное масло
    кукурузное масло
    оливковое маслохлеб из муки грубого помола
    хлеб с пшеничными отрубями («Здоровье», «Докторский»,
    «Барвихинский» и т.д.)
    овощи
    фрукты
    ягоды
    свежая зелень
    зимой:
    свежезамороженные и консервированные овощи и фрукты
    компот из сухофруктов
    настой шиповника
    соки


    Общее количество жидкости должно составлять не менее 2 л, включая
    суп, чай, молоко, кефир и т.д.
    Общая энергетическая ценность пищи – до 3200-3400 ккал ( а это на
    1000 ккал выше обычного рациона).
    Целесообразно принимать пищу 5-6 раз в день за 30-40 минут до
    кормления ребенка - это улучшает секрецию молока.
    Набор основных продуктов:
    молоко цельное – 300 г
    кисломолочные продукты – 500 г
    творог – 80 г
    сметана – 20 г
    сыр – 10 г
    мясо – 170 г
    рыба – 100 г
    яйцо – Ѕ шт.
    хлеб ржаной – 100 г
    хлеб пшеничный – 200 г
    макароны, крупы – 60 г
    мука пшеничная – 25 г
    сахар – 60 г
    масло сливочное – 35 г
    масло растительное – 20 г
    картофель – 200 г
    овощи – 500 г
    фрукты, ягоды – 200-300 г
    соки фруктовые и овощные - 200 г
    фрукты сухие – 20 г
    чай – 0,3 г
    соль – 6 г
    Для повышения аппетита (при нарушенном аппетите):
    сельдь (в умеренном количестве)
    квашеная капуста (в умеренном количестве)
    винегрет
    салаты из свежих овощей, заправленные растительным маслом
    Необходимо ограничить употребление:
    пряностей
    чеснока и лука
    винограда
    огурцов
    слив
    чернослива, абрикосов, кураги, инжира
    шоколада
    апельсинов, мандаринов
    орехов
    меда
    томатов
    яиц
    клубники, земляники
    икры, креветок
    Эти продукты могут либо придать молоку неприятный вкус и запах, либо
    вызвать у малыша вздутие кишечника и расстройство пищеварения, стать
    причиной аллергических реакций.
    Необходимо исключить из рациона:
    острые приправы
    крепкий кофе
    алкоголь, включая пиво
    Эти продукты могут вызвать у ребенка нарушения со стороны нервной
    системы.
    Придерживаясь этих рекомендаций, молодая мама сможет обеспечить
    малыша полноценным естественным питанием, заложить крепкие основы
    для его здоровья в будущем, превратить материнство в прекрасную
    сказку, установив тесную духовную связь со своим крохой.

    П.С. Стянула с одного сайта )))))
     
    #1 Шустрая, 24 июн 2008
    Последнее редактирование: 24 июн 2008
  2. nata_N

    nata_N Странник

    Ответ: то бы съесть?и что нельзя при грудном вскармливании

    вообще то,
    В ежедневный рацион будущей мамы должно входить не менее 100-150 грамм нежирного мяса (в том числе мяса птицы) или рыбы.
     
  3. Шустрая

    Шустрая -Жизнь прекрасна-

    Ответ: то бы съесть?и что нельзя при грудном вскармливании

    nata_N, эт не мое )) ,я тоже не совсем согласна, сама со второго месяца кормления ела уже практически все.
     
  4. cheetah_lover

    cheetah_lover Странник

    Ответ: то бы съесть?и что нельзя при грудном вскармливании

    В меру есть можно все, не перекармливать себя аллергическими продуктами и все будет окей:kruto:, ели деть, конечно не страдает АД
     
  5. Stas`ka

    Stas`ka Странник

    Я вот слышала, что во время кормления запрещено есть: шоколад, капусту (можно цветную и брокколи), свинину (потому что это мясо жирное), черный хлеб, цитрусовые, чернослив (остальные сухофрукты можно), кукурузу, бобовые, и многое другое... Продукты, которые могут вызвать аллергию ограничивать, но некоторые можно, если добавить молоко (к примеру, клубника).
    Приходиться от много отказываться, но Очень хочеться =)
    Хотя все индивидуально =)
     
Загрузка...

Поделиться этой страницей