Практикую закалку организма. Хотелось бы пообщаться с себе подобными братьями по разуму. Советы, свой опыт, ощущения. Сам в этой теме уже третий год. Холодная вода зимой на улице, босиком по снегу во дворе - это уже абсолютно не проблема. Делимся.
Есть. Болею реже. За последний год не знал, что такое простуда. Хотя до 25 лет был весьма уязвим для трахеита. Общее состояния организма, тонус выше после утренних упражнений. Ухудшений вроде никаких не замечаю. В целом моя оценка - только плюсы
Жирок нарастает от регулярного закаливания у здорового человека (это организм так от стресса связанного с холодом защищается). Я пробовал закаляться, потом понял что лишний жир мне не нужен и бросил.
Я раньше обливался колодезной водой. У меня частный дом. Выливал на себя два ведра воды, два раза в день. Ежедневно, лет пятнадцать. Пока не закопал колодец. Теперь просто холодный душ. Началось все с того, что мне попалась брошура Парфирия Иванова. Прочитал, попробовал, понравилось. У меня до этого был пиелонефрит. Застудил почки на рыбалке и болел два года каждую весну и осень. Начал обливаться и забыл про почки. Болел раз в два - три года, гриппом и не больше двух дней. При температуре сорок, выливал на себя два ведра и она становилась нормальной. После любой бурной попойки похмелье снимало, как рукой. Штука хорошая, тонизирущая с утра. А после вечернего обливания был хороший крепкий сон. Я ещё по пятницам тогда не ел ничего и старался курить вполовину меньше. Как то так. Жир от неправильного питания и маленькой физической нагрузки. Холодная вода здесь никаким боком.
Парфирий Иванов мой земляк) Тоже его пример сподвиг на закаливание. В этом году сделал испытание на прочность. При температуре +4 и сильном ветре совершил пешую прогулку в несколько километров. Всё прошло удачно) Тело, поивыкшее к процедурам , чувствовало себя хорошо. От холода не трясло. Ощущение где то сродни просто прохладному вечеру. Делал просто для самого себя. Было интересно- смогу ли хоть приблизится к дедушке Парфирию)
Я читала (в медицинской литературе какой-то), что закаливание холодной водой подходит людям, кожа которых краснеет от таких процедур. А у кого синеет - им нельзя подобные закаливания. Я почти постоянно болела до тех пор, пока не пошла заниматься спортом, где мы занимались босиком в зале. Сразу перестала болеть. Для меня именно это оказалось закаливанием )
Почемы бы и нет) Мы то все неодинаковые) Как я понял - немалое значение имеет вера в то, что тебе это на благо. Короче - сила веры творит чудеса. Я не о религии, если что)
Если кожа синеет после обливания холодной водой, то надо растерется полотенцем. Выполнить несколько физических упражнений. Это просто сосуды сужаются. Закаливание расширяет диапазон температур в котором комфортно телу, встряхивает нервную систему и подстегивает иммунную. А каким спортом вы занимались?
У меня растирание полотенцем в обязательной программе) До 0.5л воды с утра, физзарядка для прогрева , обливание на улице и растирание
в моем случае - я была уверена, что слягу на следующей день с гриппом каким-нибудь ))) Ждала как минимум каратэ я занималась. закаливание холодом далеко не всем полезно. конечно, если хватает здоровья на такое - можно практиковать ))
То, что закаливание не всем полезно, не поспоришь. Вот только обычным людям, особенно часто болеющим распироторными и бронхолегочными заболеваниями оно просто необходимо. Нравилось вам заниматься каратэ?
нравилось, конечно. зачем заниматься, если не по душе ) у меня и ребенок в этом году будет заниматься босиком раз в неделю - вот и проверим, будет соплями обматываться или нет )) надеюсь, эффект будет хороший.
У ребёнка во многом будет зависеть от конкретно твоего иныормационного поля) Мы, родители, первые даём первые драйвера нашим маленьким "компьютерам"
Жир организм накапливает в любой стрессовой ситуации. Это защитный механизм. В случае с холодной водой этот механизм адаптивный. Даже если тетка сидит на диете и вечером съела булку, ну не удержалась, а потом шкнит себя за это весь день, то это тоже состояние стресса, психического, и эта булка отложится правда
Я вам охотно верю Только не в случае с закаливанием. Человек же не живет в холодной воде. Несколько минут с утра, несколько вечером. И что то мне подсказывает, что булка у вашей тетки не одна была и не один вечер А про закаливание и лишний вес сейчас спросим. Дружище, у вас вот жирок нарастал от закаливания. И, вот вы бросили это гиблое дело и вес вернулся в норму и больше никогда проблем с лишним весом не было?
А я все мечтаю моржеванием заняться. В прошлом году стал в прорубь окунаться. По выходным. Раз, другой, после 3-го приболел немного.) Ну, чуть-чуть совсем, но забросил тогда закаливание. Спонтанно подходил, а тут система нужна видимо. А с этим сложнее всего... Я правда перестарался тогда с прорубью, совместил ее с лыжной прогулкой. А вот меру знать надо было.
не все могут просто выдерживать холодную воду. поэтому махровое полотенце на первых этапах помогает хорошо
Ну я просто так не могу в холодную воду залезть, себя заставить. Надо разогреться нормально сначала. А если разогретый - то все-равно мокрый весь, потеешь. Да и одежду тоже мокрую уже надевать приходится. Но все-равно не холодно. Только потом, если двигаться менее интенсивно, остываешь. Я боялся, что это все просто перегрузка для организма, слишком много всего. То-есть моржевание стоит ли совмещать?
Хотел рационализировать я тогда - на лыжах ведь разгоряченный весь. Думал, совмещу. Но все-таки тяжеловато оказалось, к сожалению. Да вы что - девушку вместо ЛЫЖ!? )))
Если ветку согнуть резко - треснет. Если постепенно - будет дуга. С холодной водой так же. Постепенно надо.
Был такой опыт в течении нескольких лет. Все познавалось методом проб и ошибок. Если знать правила контрастных обливаний (или душа) - только польза. Воздействие холодом должно быть не более 5 секунд. Воздействие теплом может быть в 2 раза дольше. Количество повторений - от 3 до 10 раз (начинаем с малого). Про "нарастание жира" - это какая-то фантастика. Из положительного: 1. Постепенно прокачался иммунитет, стал меньше болеть. 2. Почти не замерзаю зимой при низких температурах. 3. Всегда отличное настроение на весь день. 4. После обливаний всегда хочется... Очень мощная эрекция! При неправильном закаливании возможен отрицательный эффект - постоянный холод. Так что здесь главное - без фанатизма. Если все делать правильно, и особенно совмещать холодные обливания с баней, то вообще сплошная польза.
